Kenape Diet Tak Menjadi??

I pun banyak kali lalui situasi macam ni..even sekarang still berdepan dengan masalah ni...

Nak tawu kenape???

Straight to the point i bagitawu u guys...

1. It is all MATH and this is a fact. It takes 7700 calories untuk lose 1kg fat.. In order to lose 1kg a week you kne burn or deplete 7000 calories. Larat ke buat?? Larat xlarat  semua bergantung kepada kekuatan & pengorbanan diri masing2... Biler nak sesuatu, sometimes kita kne berkorban sikit~

2. Starvation and severe calorie restriction will never work.

 If you eat too little and too infrequently you will slow down your metabolism and train your body to STORE fat. Macam i banyak kali bagitawu u guys, i makan 5-6x sehari (3main 2 or 3 snacks)...bukan susah pun...tapi jangan lah u guys p makan oily2 or salty or sugary foods..Memanglah mengembang badan tu...It is best to spread out your meals into 5-6 mini meals to feed your body and rev your metabolism regularly. It is very dangerous to go under 1200 calories a day ever.

3. Output must exceed input! If you eat more calories then you BURN you WILL GAIN weight…simple kan??

so, lagi banyak output yang u guys dapat burn, lagi cepatlah ringan badan tu..tapi kne ingat...Input jangan kurang dari 1200kcal bagi yang aktif bersenam...klo rase malas nak bersenam, 1000kcal still reasonable tapi badan rase lembik ar... I xsuke badan i lembik & selooowwww coz i wanna be fast, active and LIGAT!!! Lagi satu, pengambilan protein boleyh ambik lebih sikit berbanding dari carbs...Carbs pulak ambik lah yang complex, bukan yang bleach or white carbs... Pengambilan lemak jugak perlu, xyahlah nak anti sangat dengan lemak...Lemak still kne ambik tapi jenis2 lemak yang tertentu dan portion2 tertentu~

OHHH!! Lupe nak bagi tawu, XSEMESTINYER PEGI GYM SAJE BOLEYH KURUS!!! NONSENSE!! xkisah exercise kat mane2 pon yang penting u guys tawu brape kalori u guys boleyh burn dalam sehari~

4. LIES! Jelas, terang and nyata yang pil2 kurus, suppliment or slimming centre tu semua BULLSHIITTT!!! U guys tawu ker yang orang2 yang berjaya tu semua still kne exercise untuk menjayakan product tu?? Yelah, maybe exercise dorang xhardcore macam i tapi sampai biler nak guna product2 tu?? sampai biler nak sumbat chemical2 entah ape2 ke dalam badan kita? I setiap kali tengok iklan2 slimming centre or ade org promote ubat2 kurus ni, I sumpah mencarut terang2 depan bende2 tu!! Bukannyer ape, memang tipu kott...boleyh kew product tu pecahkan selulit & lemak2 tepu ko klo ko xexercise?? ape fungsi exercise tu?? untuk menyusahkan orang? well i dont think soo~~ tapi i xkutok lah diet2 or cara2 lain yang  bullshit  xbrape sihat tu...Masing2 ade cara masing2~ I still dengan cara i, WORKOUT HARD & EAT CLEAN....

5. You have to SWEAT.

Ade 2 maksud...

Pertama: SWEAT dengan intensity workout yang bersesuaian...Kne study ape2 workout yang u guys nak buat & kenal pasti intensity die camne yang berkesan untuk setiap individual...u guys mane yang berani, boleyh try buat my personal workout regiment yang i ade post kat entries2 yang lepas...Try lah tengok 'berkuah' camne badan u guys~ 

Kedua: SWEAT yang takat p sidai baju, berjalan dari bilik ke dapur, naik tangge opis 2tingkat or iron baju sambil berdiri, tu semua bukan peluh yang burn fats u guys..tu semua peluh air yang u guys minum...bukan PELUH LEMAK TERBAKAR~ sebab tu jangan rasa bahagia kalau workout sejam tapi takat berjalan dengan speed & intensity rendah atas trademill tu, dah cukup buat u guys lose weight...NOPE!! U GUYS  ARE WRONG!!! 

6. APPRECIATE....SAYANGI YOUR BODY & HEALTH ....

kenape?? kenape nak kne healthy??? bukan klo kurus tu healthy ker???

Healthy ape cik JOYAH oii klo dah kurus macam ni???
Hang konfiden ka hang sihat luar dalam klo takat dalam otak hang pikir 'MACAM MANE NAK KURUS??? MACAM MANE NAK KURUS??'

For me, the only reason to achieve healthy body is because