Mak Masak Sedap2, CAMNE NAK KURUS??!!

Ramai follower i mengadu kat I:

"Diane~ macam mane nak kurus ni...Hari2 mak saye masak sedap2~ Kang kalo xmakan, takot die kecik ati pulak..Kalo xkecik ati, saye pulak meleleh air liur tengok family i makan same2...Aduhh...macam mane nak diet nihhhh!!!"

atau..

"Diane, saye memang xboleyh ar..saye kuat masak & kuat makan...Family saye mengharapkan saye untuk masak sebab saye isteri & ibu...Kang kalo saye diet, saye masakkan untuk suami & anak2 saye tapi takkan saye xjoin dorang makan?? Bising dorang nanti..klo xbising pon, kecur air liur saye tgk dorg makan dengan seronok walhal saye berikat perut xboleyh makan...macam mane nak buat??? Xkuruslah saye kalo macam ni???"

ataupun...

"Time lunch hour, saye mesti kuar rehat dengan kawan2 saye...kami akan makanlah kat kedai2 nasi berlauk or mamak or kadang2 fast food...yelahh...ikut tekak masing2 teringin nak makan ape aritu...tapi yang saye ni pulak tengah berdiet...xkan saye nak duduk opis sorang2 xjoin dorang kuar makan...tapi kalo saye join, KOMPOM JAHANAM DIET SAYE!!"

Okay, sekarang ni biar satu2 'kebuntuan' u guys i try to solve according to my experience...

Kes 1:

Nampak xberape tong minyak masak botol besar ni ade depan mate u guys??

For u guys punyer infolah kan, ni stok minyak masak kat rumah i...Gambar ni baru di ambek semalam...

Purata pengunaan minyak masak kat rumah i sepanjang life i adelah lebih kurang 4-5 botol besar stok untuk sebulan or 2bulan ( tengoklah klo family slalu ade kt uma or x) dari survey i lah....Ini bermakne, penggunaan minyak masak dalam masakan family i adelah sangat kerap...Yes! Betol...I xbohong u guys..my family memang rajin masak guna minyak...WAJIB ayat yg lebih sesuai digunakan...What about u guys punyer family?? ade xlebih teruk dari i?? Kalo ade, die mesti pham macam mane life obesiti yang i lalu selame ni...

Just imagine if parent i dah sukeeeee sangat masak guna minyak berbotol2 and u guys boleyh bayangkan sendiri rupe kami adik beradik macam mane...Humm...Memang susah sangat nak avoid dari xmakan masakan mak kita sendiri...Ade banyak reason ar kenape kita xboleyh avoid mak kita masak tapi paling utama adalah xmo dorang kecik ati....kan????

Dari pengalaman i, bertahun2 jugak i cari solution tuk masalah ni...Tapi solution yang i guna until sekarang adelah i memang quaranteen dari makan bersama dengan family JIKALAU my mom masak semua guna minyak..tapi kalo ade hidangan yang x menggunakan minyak, barulah i join dorang...I selalu kne marah dengan parent i sebab makan memilih...then i asked them back, yes! diane makan memang memilih sekarang...i will eat only non oily food ... biler cheat day sahaja diane oleyh jamah sikit oily food... tapi untuk menghormati parent i, i masak sendri makanan i but then i akan join dorg makan sekali (tapi i makan i punyer)...They will see perbezaan jenis hidangan i dgn dorang punyer....but make sure u guys teruskan habit masak sendri ni (tanpa minyak, garam, gula & santan) berterusan kalau x, teruk u guys kne ejek balik dengan family u guys...sure dorang akan cakap u guys hangat2 tahi ayam jew...nanti u guys yang malu sendri...

*hasil anak kecik (little diane) yang xtahu pape dibesarkan dengan makanan berminyak & berlemak....Malu rase sebab budak2 lain semua selim melim**

Untuk Kes 2:

Untuk wanita2 yang dah berkahwin, time nilah u guys nak pupuk anak2 tu makan makanan berkhasiat...ajar dorang makan makanan kurang minyak gula garam & santan...Isteri a.k.a ibu kne pandai & kreatif nak pelbagaikan menu yang berkhasiat...Healthy food is not a boring food to eat every day...Ikut kebijaksanaan para ibu2 nak bagi hidangan tu menarik & dalam masa yang sama sihat..Barulah anak2 tu membesar sihat luar badan, dan cik puan pon bersame husband boleyhlah losing weight & fit skit..Senang nak main kejar2 ngan anak2 nanti...Macan Diane cakap tadilah...pemakanan sihat bermula dari rumah, dari budak tu kecik lagi...Die budak kecik & die xtahu pape..yang die tawu makan jew sbb mak die masak sedap....ape die pikir tentang lemak & minyak??? Ibu2 lah bertanggungjawab dengan kesihatan keluarga sebenarnya....Tapi janganlah ko masak air ari2 cik TEMAH oii....ngamok laki ko nanti~~

Cuba lah macam ni, dalam seminggu ade 7ari...5ari tu masaklah yang healthy2, yang lagi 2 ari tu ha masaklah lauk2 yang korang ngidam sangat....at least 5:2 tu not bad lah...xdelah kejam & teruk sangat diet tu....

Even now me & my hubby (boypren baru, blom kawen lagi..hehehhe)dah lame start cooking healthy dish everyday sebab both of us nak lifestyle yang sihat dari rumah sendri...start sebelum kawen so dat dah kawen, dah tahu step by step nak buat..xyah nak experimen2 lagi....

*bila kanak2 tu semakin dewasa, sel2 lemak yang semakin bertambah disebabkan kebiasaan cara hidup dari kecik, buat individu xtahu how to prevent or avoid OBESITY*

Untuk Kes 3:

Tak salah kalau nak ikut dorang keluar makan, tapi tengoklah kat mane dorang nak makan...tanyer dengan dorang kat mane dorang nak lunch arini...kalo kedai2 nasi berlauk, pilih lauk2 yang sesuai...kalo tak, just do what i do TAPAW aka bawak bekal sendri....masak sendri kat rumah then tapaw sendri...kita sendri masak & kita sendri boleh agak kalori dalam masakan kita sendri...I jarang kuar rehat sebab i selalu tapaw dari rumah...kalo i xsempat, i akan make sure stok makanan kat dlm laci opis ade healthy food...susah sangat kew??? makan bukan just untuk sedap tekak, makan tu ibarat fuel untul badan...xpayah cerewet nak yang sedap2 saje...selalunyer yang sedap tulah banyak kalori...tapi yang healthy tu pon klo kita bijak, boleyh jadi sedap....jangan bagi alasan xsempat tapaw...sebab DIANE xberape nak layan sangat orang banyak alasan ni...coz i'm with my formula:

STOP COMPLAINING, JUST DO IT!!!

 *Bila dah obese, dah payah dah nak jadi normal...macam2 penyakit datang...macam2 orang akan kutuk rupa paras kita...kecian...sometimes ade org obese ni suke sorang2 sebab die malu & segan untuk bergaul....nak ker kita buat kat anak2 kita or diri kita sendri macam tu???*

p/s: even adik2 i semua mengalami masalah obese~~
sedihh~~

**More of my tips: Kalo nak join makan dengan sape2 saje yang xberdiet, XSALAH~~ i pun macam tu..i join jew sape2 makan but I then i kne KERAH KAW2 ar workout kat gym~ if let say arini i makan 1800kcal, so malam kat gym i balas dendam workout burn until 1000++kcal setakat mane yang i larat...biar org nak cakap i overtraining, yang penting i tawu i dah makan bende xelok untuk badan i & i need to flush it TODAY!!! i xmo 'die' duduk bersarang dalam badan i walaupun semalaman....