HOH!! Hari ni dengan gembiranyew i nak story kat u guys yang i berjaye menapaw dari breakfast sampai snack petang!!! HUH!! dasyat....
Entah macam mane tah pagi tadi boleyh trsedar dari tdo pkul 5am...segar giler padehal malam tadi buat weight training kat gym...buat moderate intensity jew plak tu...then pagi ni mata trcelik sendri & bangun tdo siap boleyh buat jump jack lagi..hahhahaha...
Entah macam mane tah pagi tadi boleyh trsedar dari tdo pkul 5am...segar giler padehal malam tadi buat weight training kat gym...buat moderate intensity jew plak tu...then pagi ni mata trcelik sendri & bangun tdo siap boleyh buat jump jack lagi..hahhahaha...
Itu yang dengan gembira nyew dapat tapaw every meals~
BREKIE
(malam tadi i buat weight training & pagi ni i'll make sure i breakfast proteins...no cabrs! sebab protein ni membantu recover muscles2 tissues i malam tadi....)
MID - LUNCH
(simple jew...green apple & teh bunga kekwa to boost up my metabo)
LUNCHIE
(protein pizza!! atas pita bread, i sumbat jew sume protein yang ade dlm fridge i...tomato sauce, beans, spinach, sausage, capsicum, tuna & chicken cube then sprinkle dgn herbs banyak2~ terus bungkus dgn aluminium foil & masuk oven...senang kan?? sambil nak tggu die masak, i boleyh bersiap untuk p keje)
Xsusah & xremeh, tapi disiplin untuk rajin menapaw demi kesihatan sendri kene kuat dalam diri u guys masing2....
No comments:
Post a Comment