Pernah x, u ladies alami situasi dimana u all dah diet & exercise gila2 then naik penimbang berat badan, pastu tengok jarum die stop kat KG yang sangat annoying bila di pandang....
Ade x rase macam nak amek tukul besi & smashkan penimbang tu??
Huhuhu....DS rase perkara ni memang x asing tuk orang2 pompuan....
I pon macam tu jugak dulu....dan sekarang ni sama berlaku kat client2 pompuan I di gym...asal abes workout jew, naik penimbang...ari2 or setiap minggu pegi naik penimbang....Bila berat trun sekilo, muka berseri tapi biler berat naik sekilo dua balik, muka macam jeruk pekasam....
Why lah cik2 akak semua TERLALU obses sangat menimbang berat badan tu???
Sebelum ni DS ade post entri gambar Wonder Woman tengah naik scale.... Klo nak ikotkan, berat Wonder Woman memang berat walaupun die ada badan yang cantik... Why?? Bukan sebab Hollowman mempermainkan die taw...tapi adalah disebabkan berat Wonder Women adalah more kepada muscles mass...lemak rendah tapi muscle mass die tinggi...sebab tu figure die fit (less fat mass) and die strong ( high muscles mass)...
Huhuhu....DS rase perkara ni memang x asing tuk orang2 pompuan....
I pon macam tu jugak dulu....dan sekarang ni sama berlaku kat client2 pompuan I di gym...asal abes workout jew, naik penimbang...ari2 or setiap minggu pegi naik penimbang....Bila berat trun sekilo, muka berseri tapi biler berat naik sekilo dua balik, muka macam jeruk pekasam....
Why lah cik2 akak semua TERLALU obses sangat menimbang berat badan tu???
Sebelum ni DS ade post entri gambar Wonder Woman tengah naik scale.... Klo nak ikotkan, berat Wonder Woman memang berat walaupun die ada badan yang cantik... Why?? Bukan sebab Hollowman mempermainkan die taw...tapi adalah disebabkan berat Wonder Women adalah more kepada muscles mass...lemak rendah tapi muscle mass die tinggi...sebab tu figure die fit (less fat mass) and die strong ( high muscles mass)...
DS nak u ladies jawab, rasa2nya tepat ke penimbang yang selalu u all naik tu??? Tepat yang dimaksudkan DS bukan sebab penimbang tu rosak or xbetol, tapi dapat ke penimbang tu ukur pengurangan lemak dalam badan u all?? Let me explain to you why DS suruh u all buang jew penimbang singgit tu (kecuali penimbang yang lebih specific ukur body composition)...
The reason why I mintak u all buang jew scale tu sebab badan manusia terdiri dari pada 4 komposisi utama dalam badan...There are Bone Mass Index, Body Fat Mass, Muscle Mass & Total Body Water... Ini bermakna, klo u all pkai scale/ penimbang biasa, itu BUKAN ukuran yang tepat!!!
I bagi contoh kes Tipah ni... Berat badan starting die mungkin 85kg minggu lepas...Kemudian minggu ni dia naik penimbang & die tengok berat die dah turun 84.5kg... esok die timbang lagi tapi berat die jadi 84.8kg...then hari keesokkannya die timbang lagi, turun pulak 83.9kg.... then next week naek balik 34.5kg.... last2 die salahkan penimbang tu gila...padahal die xpham konsep kenapa trainer kata jangan timbang hari2....
Sebab ni lah~ Sebab kita xtawu sama ada yang hilang tu adalah berat lemak or otot or air??? melainkan u all ade penimbang yang lebih specific & mahal tu...itu pon xleyh percaya sangat...
Itu sebab DS dah lama gunakan teknik ukur lilit badan sebagai back up measurement...kalo ade alat pengukur lemak caliper tu pon bagus... tapi klo dah sibok pantau lemak, camne pulak dengan muscle mass dalam badan kita??? untuk menghasilkan potongan figure yang fit & toned, muscles mass amat dititikberatkan....sapelah yang nak kurus geleber sana cni....bukan orang gemok jew taw geleber, tapi orang yang asal gemok ke kurus pon akan geleber disebabkan fat mass die decrease secara terlalu cepat....kulit pun mula geleber & kesan2 stretchmarks or selulit pun akan clear....
Di antara perkara2 utama yang penimbang u all tidak akan dapat detect:
1) Perubahan Komposisi Badan: Berat badan memang penting tapi apa yang lebih penting adalah berat otot kita.. Otot kita xperlukan ruang yang banyak dalam badan klo nak dibandingkan dengan ruang yang lemak perlukan dan sebab tu lah seseorang tu nampak lebih slim & metabolic die lebih active! Bila kita exercise, muscle kita akan bertambah, lemak akan mudah terbakar tapi kuantiti lemak yang terbakar tu bukannyew boleh di lihat time kita timbang berat badan kita..Apa yang dapat melambangkan lemak kita berkurangan selalunya bila kita dah boleh pkai baju lama dengan selesa, suar jeans dah xketat lagi dan bentuk badan kita pon dah kurang tayar2 spare sana sini...
2) Perubahan Di Dalam Badan: Ade kew u all kisah ape perubahan sell dalam badan u all time u all exercise??? tapi dengan habit 'ambek kisah' tu lah yang membuatkan kita tawu kita dah banyak lose weight...Exercise mengajar kita how to release fat-burning molecules.. Lagi fit u all, lagi byk lose weight u all lalui & bende2 tu semua penimbang tu bukan dapat ukur pun...
I bagi contoh kes Tipah ni... Berat badan starting die mungkin 85kg minggu lepas...Kemudian minggu ni dia naik penimbang & die tengok berat die dah turun 84.5kg... esok die timbang lagi tapi berat die jadi 84.8kg...then hari keesokkannya die timbang lagi, turun pulak 83.9kg.... then next week naek balik 34.5kg.... last2 die salahkan penimbang tu gila...padahal die xpham konsep kenapa trainer kata jangan timbang hari2....
Sebab ni lah~ Sebab kita xtawu sama ada yang hilang tu adalah berat lemak or otot or air??? melainkan u all ade penimbang yang lebih specific & mahal tu...itu pon xleyh percaya sangat...
Itu sebab DS dah lama gunakan teknik ukur lilit badan sebagai back up measurement...kalo ade alat pengukur lemak caliper tu pon bagus... tapi klo dah sibok pantau lemak, camne pulak dengan muscle mass dalam badan kita??? untuk menghasilkan potongan figure yang fit & toned, muscles mass amat dititikberatkan....sapelah yang nak kurus geleber sana cni....bukan orang gemok jew taw geleber, tapi orang yang asal gemok ke kurus pon akan geleber disebabkan fat mass die decrease secara terlalu cepat....kulit pun mula geleber & kesan2 stretchmarks or selulit pun akan clear....
Di antara perkara2 utama yang penimbang u all tidak akan dapat detect:
1) Perubahan Komposisi Badan: Berat badan memang penting tapi apa yang lebih penting adalah berat otot kita.. Otot kita xperlukan ruang yang banyak dalam badan klo nak dibandingkan dengan ruang yang lemak perlukan dan sebab tu lah seseorang tu nampak lebih slim & metabolic die lebih active! Bila kita exercise, muscle kita akan bertambah, lemak akan mudah terbakar tapi kuantiti lemak yang terbakar tu bukannyew boleh di lihat time kita timbang berat badan kita..Apa yang dapat melambangkan lemak kita berkurangan selalunya bila kita dah boleh pkai baju lama dengan selesa, suar jeans dah xketat lagi dan bentuk badan kita pon dah kurang tayar2 spare sana sini...
2) Perubahan Di Dalam Badan: Ade kew u all kisah ape perubahan sell dalam badan u all time u all exercise??? tapi dengan habit 'ambek kisah' tu lah yang membuatkan kita tawu kita dah banyak lose weight...Exercise mengajar kita how to release fat-burning molecules.. Lagi fit u all, lagi byk lose weight u all lalui & bende2 tu semua penimbang tu bukan dapat ukur pun...
3) Daya Kekuatan & Ketahanan Bertambah: Biler u all kerap exercise, automatically badan u all lebih kuat dari hari ke hari...x percaya cakap I?? cuba arini u all main dumbell 3kg, minggu depan dah boleh main 4kg...bulan depan maybe dah boleh start main barbell 20kg?? Itu lah process I dlu masa berjinak2 dengan sukan weightlift... memang starting ringan2...dumbell 3kg... bler dah lama main, sekarang dah mampu angkat barbell 70kg (deadlift) & 80kg (weight squats)..Itu pun I still rase my strength still lower sebab I bersaing dengan my female friends yang memang kaki weightlift & mampu angkat sampai 100kg++... belom lagi I dapat fight dengan my male friends... so, memang terbukti if u all rajin exercise, xkiralah weightlifting kew, berlari kew, swimming kew, u all akan nampak sendri progress fitness korang... tu jugak salah satu method tuk mengukur fit or x u all ni...
Itu sebablah DS cakap, jangan datang gym or exercise sebab utama untuk kurus...tu letak no 2...
Itu sebablah DS cakap, jangan datang gym or exercise sebab utama untuk kurus...tu letak no 2...
letak no 1:
"Aku exercise sebab nak fit, strong & healthy"
tapi ramai jugak ladies yang datang gym I sebab nak kurus...xmo set in mind untuk sihat...
klo nak fikir logik, manelah ade orang bersenam sebab nak sihat...just 10% jew fikir macam tu...yang lain semua pikir sebab nak kurus & cantik...arhh~ I pon dah naek lali dah dengan ayat tu dan I pon malas nak explain lebih2 klo ade client datang gym I pasang niat sebab tu....Coz I dah boleh agak apa yang akan berlaku nanti..huhuhu...
Lagi satu, penimbang tu pon x akam membantu u all biler u all kne "Pleteau Stage".... Berat tak akan bergerak tapi u all boleh nampak sendiri figure u all makin shaping... Alahh, actually banyak reason lagi kenapa I cakap scale is not the best measure gadget to measure your success of losing weight...for me the best measurement adalah bila fitness level kita makin increase than before...stamina & endurance makin increase...
"Aku exercise sebab nak fit, strong & healthy"
tapi ramai jugak ladies yang datang gym I sebab nak kurus...xmo set in mind untuk sihat...
klo nak fikir logik, manelah ade orang bersenam sebab nak sihat...just 10% jew fikir macam tu...yang lain semua pikir sebab nak kurus & cantik...arhh~ I pon dah naek lali dah dengan ayat tu dan I pon malas nak explain lebih2 klo ade client datang gym I pasang niat sebab tu....Coz I dah boleh agak apa yang akan berlaku nanti..huhuhu...
Lagi satu, penimbang tu pon x akam membantu u all biler u all kne "Pleteau Stage".... Berat tak akan bergerak tapi u all boleh nampak sendiri figure u all makin shaping... Alahh, actually banyak reason lagi kenapa I cakap scale is not the best measure gadget to measure your success of losing weight...for me the best measurement adalah bila fitness level kita makin increase than before...stamina & endurance makin increase...
that's what I called STRONG WOMAN!!!
No comments:
Post a Comment