Calorie Counting Example

I nak tunjuk u all salah satu contoh calories counting...rupanye lebih kurang macam ni...Ni contoh gambar i ambek dari FB Encik Susu Sejat (jangan marah En. SS, pinjam jap...)... Salah satu example yang i buat jugak...tapi i buat xlah sekemas ni..cincai maa~~ kalo u all nak tengok i punyer catitan gak, boleyh, nanti i postkan walaupun i punyew cincai...huhuhu..bagus buat macam ni sebab train diri kita untuk berdisiplin dengan watch out every single calories intake dalam sehari tu...tapi contoh pengambilan kalori diatas jangan di tiru sebab terlalu rendah kalo nak bandingkan dengan BMR & DCR die..tapi maybe catitan die mase ari tersebut, die xactive & xbuat ape2 senaman..Thats why die nak kurangkan sikit lagi pengambilan kalori per day die....

Tapi melainkan kalo u guys active bersenam, u guys kne consume ikut BMR & DCR balance u guys...paling2 minima pun 1200kcal per day...sebab tu bekalan tenaga & generate kan lagi tahap metabolisma u guys...knelah ingat sentiasa, fats will burns if u're metabolisme always increased to the maximum level...